紅牛配方有三大類，一是B族維生素，二是氨基酸，三是咖啡因。

紅牛里面含有高劑量的咖啡因，過度服用都是對人體有害的，也不宜長期飲用。如果有心臟疾病的朋友，請不要服用。

紅牛對運動的回復效果明顯。人在運動中會消耗能量、產生代謝廢物，過量的乳酸會導致肌肉酸痛。而紅牛中有�；撬�、賴氨酸等成分，這些物質能使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉化，達到緩解疲勞，恢復體力的功效。

至于在訓練的什么時候喝紅牛：運動前喝了非常提神，力氣也大了。紅牛運動中不要喝，里面主要成分有咖啡因，對腸胃有一定刺激，會加速心跳。是鍛煉前一個小時喝。