柿子是大家經(jīng)常會(huì)吃到的一種水果，柿子甘甜可口，柿子可謂是物美價(jià)廉很多人喜歡吃柿子。今天給大家介紹一下柿子的營養(yǎng)價(jià)值，吃柿子有什么好處！

柿子的營養(yǎng)價(jià)值

1.柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。

2.柿子所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。

3.成熟果實(shí)含鞣質(zhì)。澀柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，這也是大家感到柿子很甜的原因，新鮮柿子含碘很高。

4.柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對(duì)于糾正，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。

吃柿子有什么好處

1、清熱止咳

柿餅上的柿霜具有清熱、化痰止咳的功效，對(duì)于肺熱咳嗽、喉痛咽干、口舌生瘡等癥有明顯的療效。

2、降氣止咳

柿子的柿蒂具有呃逆、惡心的功效，對(duì)于百日咳及夜尿癥等也有很好的效果。

未柿子的柿蒂具有呃逆、惡心的功效

3、降壓止血、

柿葉制成茶，經(jīng)常飲用，能增進(jìn)機(jī)體新陳代謝，利小便，通大便，凈化血液，使機(jī)體組織細(xì)胞復(fù)蘇，并對(duì)穩(wěn)定和降低血壓、軟化血管、防止動(dòng)脈硬化、等均有益處。

4、對(duì)甲狀腺病有好處

新鮮的柿子含碘量很高，甲狀腺腫大的患者食用柿子有一定的益處。

5、防治、痔瘡等

食用柿子餅可以達(dá)到調(diào)和胃腸的作用，而且對(duì)于防治和痔瘡出血等癥狀的發(fā)生有一定的預(yù)防作用。

柿子的營養(yǎng)價(jià)值，吃柿子有什么好處的介紹就到這里了，柿子營養(yǎng)還算比較豐富，并且價(jià)格也不算貴，等柿子下來的時(shí)候大家可以買上吃上幾顆！