據(jù)口腔醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，目前，國(guó)內(nèi)70%的人都有主餐之外的加餐習(xí)慣，其實(shí)，這樣做等同于增加我們患口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)。并且，目前大部分人群多口腔疾病的認(rèn)不多，再加上難以抵制食物的誘惑，有時(shí)候就會(huì)造成口腔疾病的“肆虐”。
口腔專家指出，人們口腔的健康于個(gè)人的飲食下關(guān)優(yōu)質(zhì)密不可分聯(lián)系，而且良好的飲食習(xí)慣有益于口腔健康。隨著食物種類的增多，加之人們對(duì)美食的難以控制，使得食物殘?jiān)械奶欠趾吞妓衔镌诳谇粌?nèi)致齲菌的作用下會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間待在口腔里，很容易就會(huì)腐蝕牙齒的硬組織便形成齲齒。容易引起齲病的主要是蔗糖，其次為葡萄糖和淀粉。食物殘?jiān)谝恍┑淖饔孟聲?huì)產(chǎn)生毒素，這些毒素會(huì)刺激牙齦和黏膜等軟組織，形成牙齦炎、口腔黏膜的病損等。
怎樣才能在吃到美食的同時(shí)還能保持口腔清潔呢？
口腔專家表示，蔬菜和水果富含微量元素，可以清潔牙齒表面；牛奶和奶酪等乳制品含有人體易消化的物質(zhì)，能夠很好地補(bǔ)充鈣質(zhì)，有利于口腔健康。相對(duì)而言，蛋糕、糖果、碳酸飲料、果汁等含有大量蔗糖、葡萄糖和淀粉的食物就不利于牙齒健康了。其中，太妃糖粘性大，在咀嚼的過程中容易黏附在牙縫中和牙面上，不利于清潔。碳酸飲料不僅含有糖分，還含有酸性物質(zhì)。
這么多能吃或不能吃的食物，對(duì)于“吃貨”們來說，不是太“苛刻”了嗎？專家說道，也并不是這樣，我們吃東西的時(shí)候，主要的注意食物的合理搭配，因?yàn)樯眢w內(nèi)部的各種營(yíng)養(yǎng)需要均衡，因此，我們?cè)陲嬍骋�、均衡，選擇食物要具有多樣性。只要我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，依然能夠在享受美食的同時(shí)保護(hù)牙齒和口腔。
了解了這么多，相信大家對(duì)口腔知識(shí)也了解了一些，希望大家在吃過美食的時(shí)候及時(shí)清理我們的牙齒，有些損害牙齒的食品我們盡量少食用，健康重要。