走在大街小巷到處就是賣吃的，香味一陣陣的撲鼻而來，我們總是吆喝著要，艱巨的任務在美食面前似乎很難實施。下面給大家介紹六款美食，千萬要禁忌，不小心就能吃出肥胖身材。
    一、沙拉
    沙拉中的蔬菜、鮮果倒不是威脅我們體重的關鍵，熱量的源頭是大勺的沙拉醬、乳酪絲、蜜餞堅果。這些東西讓整個食物看起來非常誘人，吃進去的也可都是大量的脂肪和熱量。即便是面食沙拉，熱量很可能超過一份傳統意面。

    二、壽司
    壽司是許多女孩子比較喜歡的一種美食，像蔬菜、紫菜等還是比較清爽的食物。但是現在摻進去的奶酪和各種醬料，尤其是料理中的海鮮天婦羅，絕對可以引起上火。除此之外，壽司中還含有不少的醬油，醬油中過多的鹽，也有水腫的隱患哦。

    三、 干果
    干果是經過脫水和秘制的，不管是熱量還是含糖量一般都是水果的五到八倍。如果50克的鮮葡萄含有60卡熱量，葡萄干的熱量將會達到460卡。干果是女孩子常見的零食，但是想要控制體重，每次食用一定要控制好量哦。
    四、果汁
    果汁中含有豐富的膳食纖維，但是果汁中的含糖量也是很高的。如果想喝果汁，又不想發(fā)胖，我們可以自己動手做不添加糖。
    五、麩皮松餅
    不管是純麩皮，還是與香蕉、蘋果等水果混合，其補充的膳食纖維量是值得肯定的。但是一個麩皮松餅在制作過程中添加的糖和黃油一樣不容忽視。一個約50克的麥麩松餅可能含有20克脂肪、34克白糖和420卡熱量，這樣的美食我們可以吃，但是一定要適量吃。
    六、素食雞肉卷
    素食雞肉卷雖然增加了新鮮的蔬菜和素火腿，但是仔細算一下，一個烤制的卷餅的熱量超過300卡，它的熱量并不低于三明治。卷起的脆皮面積絕對大于兩片土司，這樣的美食想想真是可望而不可食，美女們在吃的時候一定要把握好度。